La tua dieta, costruita per te
Il piano alimentare che costruisco per te è unico: nasce dalla tua visita iniziale, rispetta i tuoi gusti, si adatta al tuo ritmo di vita e punta a risultati concreti e duraturi.
Dieta per dimagrimento o aumento di peso
Che tu voglia perdere i chili di troppo o costruire massa muscolare, il piano si basa su un deficit o surplus calorico calibrato, che preserva la massa magra e garantisce tutti i nutrienti necessari. Niente diete lampo: lavoriamo per un risultato stabile.
Nutrizione per sportivi
Sono specializzata nel supporto nutrizionale per chi pratica sport a qualsiasi livello: dalla domenicale appassionata all’atleta agonista. Ottimizziamo insieme l’alimentazione pre e post allenamento, la gestione dell’idratazione, la periodizzazione nutrizionale e, se necessario, l’integrazione alimentare mirata.
Diete per condizioni patologiche
L’alimentazione è una terapia potentissima in molte condizioni cliniche. Elaboro piani nutrizionali specifici per:
- • Insulino-resistenza e diabete di tipo 2
- • Ipertensione arteriosa
- • Colesterolo alto e dislipidemie
- • Obesità e sovrappeso
Allergie, intolleranze e problematiche gastrointestinali
Celiachia, intolleranza al lattosio, intolleranza al nichel, colite irritabile, gonfiore addominale cronico: queste condizioni richiedono un’attenzione speciale e una conoscenza approfondita degli alimenti. Costruiamo insieme un piano che rispetti le tue limitazioni senza sacrificare il piacere del cibo.
Nutrizione per esigenze specifiche della donna
Il corpo femminile cambia nel corso della vita, e l’alimentazione deve adattarsi a questi cambiamenti. Mi occupo di:
- • Alimentazione nella menopausa (controllo del peso, salute ossea, gestione dei sintomi)
- • Nutrizione in gravidanza e durante l'allattamento
Ogni fase merita un approccio dedicato. Con me trovi una professionista specializzata nella salute della donna.
Diete vegetariane e vegane
Un’alimentazione plant-based può essere completa e salutare, ma richiede competenza e attenzione. Come nutrizionista, costruisco per ogni paziente un piano vegetariano o vegano personalizzato, bilanciato in tutti i nutrienti essenziali e adatto al tuo stile di vita, alla tua età e ai tuoi obiettivi.